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在宅勤務（テレワーク）のせいで、夫と顔を合わせる時間が増えたことに戸惑っている方も多いでしょう。
- 「あれ？？以前から平日家にいたのは私では？？」
- 「飲むか聞いてないのにコーヒーを求められた」
- 「ゴミ捨ての担当が急に変更になっていた」
そんなストレスの種に、すでに直面してしまっている方も増えています。
SNS上ではコロナ離婚という言葉も流行り、ストレスの行き場を見失ったご夫婦がDVなどの問題で離婚に至ることもあるようです。
実は、そんなストレスの原因の多くは、ちょっとした工夫で解決に向かうことができます！
そこでこの記事では、在宅勤務中でも夫婦関係を保つコツを紹介します！
この記事を読めば、時代に合わせた新しい夫婦関係を作ることができるでしょう！
大事なことは、ひとつひとつ解決することです！
在宅勤務（テレワーク）が夫婦のストレスになるのはなぜ？
コロナウイルス騒動の影響から、「ステイホーム」のかけ声のもとに会社から「自宅待機指示」や「自宅での在宅勤務（テレワーク）指示」が出されました。
世間では企業のあり方がよく問われていますが、実は、その一方でいままでとは違う生活がはじまっている夫婦も増えています。
今まで日中は別々に過ごしていたのに、急に夫婦で顔をあわせる時間が増え、どう接していいかわからない夫婦も多いでしょう。
そして、中には自分の空間や時間が邪魔されていると感じ、
と、ストレスがたまってしまうことがあるようです。
家にいる夫は鬱陶しい？
在宅勤務をしている夫を持つ既婚女性に向けたアンケートでは、34％の妻が夫に対して鬱陶しいと感じていることが明らかになりました。
質問：夫がリモートワークで家にいる時間が増えたことに対してどのように感じていますか？
- 夫が家にいる時間が増えて鬱陶しいと感じることが多い：34％
- 夫が家にいる時間が増えて嬉しいと感じることが多い：20.75％
- どちらとも言えない：45.25％
出典：引用元ープレスリリースより
また、同アンケートでは、夫婦喧嘩が増えたと回答した人も約28％いました。
こうした結果からも、急に夫婦で顔をあわせる時間が増えたことに対し、多くの夫婦が戸惑っていることがわかりました。
だからといって元に戻せるわけでもないため、夫婦の抱えるストレスは、自分たちの行動で解決していく必要があります。
在宅勤務（テレワーク）で起きる夫婦のストレス原因5選！
ただ夫婦が同じ家にいるだけなのに、夫婦で一緒に過ごす時間が増えただけなのに、ストレスというものはどんどん膨らんでいくものです。
今回は在宅勤務がはじまった時、特に夫にイライラしてしまいがちな5つのケースをご紹介します！
時間割を押し付けられる
専業主婦に多いのが、時間割の押し付け合いでストレスになるケースです。
今まではザックリとした1日のスケジュールの中で、必要な家事を臨機応変に、
しかし、夫の在宅勤務がはじまり、どんどん自分のペースをかき乱されてしまうことに…。
さらに夫は夫で時間割が決まっていたらしく、突然昼ご飯を要求してくることもしばしば。
今までの生活と変わってしまったのは自分だけではないと気づけない夫に、妻はイライラを募らせてしまうものです。
そんなときは、夫婦で時間割を共有しておくことが重要です！
リラックスしにくい
洗濯機を回したあとなど、ソファーで休憩タイムをはさもうとすると、視界の横にはテーブルで仕事を続けている夫の姿が…。
リビングで仕事をされると、仕事中の夫から出てる空気をどうしていいかわからず、いつものようにリラックスできませんよね。
そんなときは、夫のワーキングスペースを確保しておくことが重要です！
家事の騒音に苦情が入る
面倒な気持ちを押し殺しながら、
と、掃除機をかけるのが日課になっている方も多いでしょう。
しかし、在宅勤務がはじまってからは、いざかけはじめると明らかに嫌そうな顔をしている夫が視界に…。
一応事前に断っていたはずなのに、そんな顔をする夫を見て見ぬフリしながら掃除するのは、モヤモヤしますよね。
夫としては、
という言い分はあるみたいですが、そんなこと言われても困ってしまうものです。
そんなときは、音の出る家事をする時間を決めておくことが重要です！
手抜きランチができない
そんな悲痛な叫びも、夫にはなかなか伝わらないものです。
こういったケースでは、夫婦で外食や出前に頼るのも手です！
家事を分担してくれない
夫の昼の準備まで済ませ、残った家事を夫に頼んでパートへ出かけたが、帰宅すると、そこには頼んでいたはずの洗い物の山が。。。
夫へ事情聴取してみると、
と、開き直られてしまうことも少なくないでしょう。
在宅勤務（テレワーク）で起きる夫婦のストレス解決方法
在宅勤務がきっかけとはいえ、夫婦の間に入ってしまった亀裂をなんとかしたいという方も多いでしょう。夫婦の問題は、残念ながら時間が解決してくれることは少ないものです。
そこで、夫婦で抱えてしまったストレスを解決する方法を紹介します。
時間割の共有
夫婦間で大まかな時間割を共有しあうことで、お互いのペースを極力くずさずに生活することができます。
例えば、カレンダーを買って、そこにスケジュールを書き込むだけでもいいです。もちろん、パソコン上で共有できるカレンダーを作ってもいいですし、カレンダーアプリを利用するのもいいと思います。
お昼ごはんの時間もあらかじめ決めておくことで、夫もそこに合わせて仕事の切り上げを行うことができます。
夫婦どちらにとっても、1日を組み立てやすくできます。
時間割を先に共有し、不要なストレスは事前に回避しましょう。
ワーキングスペースの確保
お互いのストレスを回避するには、生活場所を少しでも変えることが大切です。
リビングで仕事させるのを避けたい場合、小さめの机を用意して、寝室などを簡易的なワーキングスペースにするのがおすすめ。
夫は仕事に集中できる空間が作れますし、奥さまも気兼ねなくリビングを使用することができます。
例えば、こういった感じのサイドテーブルが便利です。
リンク
私も使っていますが、キャスターや電源があるタイプなら、どこでもワーキングスペースにできるのでおすすめです。
こういったアイテムを使い、リビング以外の部屋を日中ワーキングスペースとして確保しましょう。
音の出る家事は時間割へ
仕事をしている夫の言い分としては、
ということに尽きるのではないでしょうか。
そこで、時間割の共有を活用しましょう。
夫にはカレンダーに会議の時間を必ず入力してもらい、奥さまも掃除や洗濯の時間を会議を避けてあらかじめ入力する、という決まりを作るといいでしょう。
夫としては、あらかじめ「くる！」とわかっていれば生活音に文句を言う筋合いはありませんし、奥さまとしても、気にせずガンガン家事をこなすことができます。
大きな予定だけではなく細かな予定も共有すれば、お互いに過ごしやすくなりますよ。
外食・出前を活用
手抜きランチを覚えてしまった後に、お昼ご飯の準備を毎日きっちりするのは、正直なところ面倒で続けられないという方も多いのではないでしょうか。
そんな時は、思い切って外食や出前を活用するのがおすすめ。
と、夫に聞いてみるといいでしょう。
外食慣れしている夫は、気分によってメニューが選べないこと自体にストレスを感じていることもあります。
お互いに、ストレスの少ないランチタイムを過ごしましょう！
時短家電の活用
在宅勤務で夫の世話が増えてしまったなら、時短家電で家事の負担を減らすチャンスです！
最新の家電に頼り、ストレスの元を減らしてしまいましょう！
家事を時短できる家電をまとめた記事もありますので、そちらもせひ参考にしてみてください。
また、在宅勤務で生活環境が変わった今、家事の分担については必ず話し合いを行いましょう。
と、勘違いしているあなたは要注意！
結局お互いの認識があわずに夫婦喧嘩の元になってしまいます。
そもそも家事・育児に対して、夫は今までのスタンスを変えるつもりがなく、平等に負担しようとはしていませんし、自分の世話で妻の負担が増えていることに気づいていません。
しっかりと言葉にして、気づかせなければ奥さまのストレスは増すばかりになってしまいますので注意しましょう！
家事の分担方法についての記事もありますので、ぜひ参考にしてみてください。
夫との時間に疲れたらストレス発散も必要
そっけない夫を相手にしていると、どうしてもストレスがたまってしまうもの。
また、夫婦関係を改善するためには、動きはじめてすぐに成果が出ず、長い時間をかけてゆっくりと対処が必要なこともあります。改善している間にもストレスはたまりますし、それで爆発してしまっては元も子もありません。
ストレス発散には運動がイチバン！
ストレスを解消するなら、適度な運動が効果的。
とはいえ、何も本格的にはじめる必要はありません。1回20分程度の簡単な運動だけでも、ストレス解消や睡眠障害の改善に効果が期待できます。
毎日忙しく、運動不足を感じているなら、手軽な運動をはじめてみましょう！
おすすめの運動方法や無料でできるオンラインフィットネスについての記事もあるので、そちらもご覧ください！
リフレッシュのお供にちょっといいシャンプーを使うのもおすすめ
ひとりの時間を上手に使ってストレスを発散させている方も多いですが、お風呂に入って気分をスッキリさせている方や、美容院でヘアケアして気分転換をしているという方も多いのではないでしょうか。
しかし、忙しい現代の奥さまは、入浴でストレス解消ができるとわかっていても、なかなかそのために時間を作れないものです。
そんなときは、ちょっといいシャンプーを使うのがおすすめ。
さまざまな成分が配合されたクリームシャンプーなら、癒しの香りでリフレッシュタイムが充実しますし、時短ケアができて忙しいあなたの強い見方になります。
仕上がりの美髪を想像してみてください。クリームシャンプーで魅力を引き出されたあなたに、苦い顔をしていた夫も思わず見惚れてしまうかもしれません！
クリームシャンプーを使って、ストレス発散の時間を充実させてはいかがでしょうか。
リフレッシュタイムが充実するシャンプーについての記事もあるので、こちらも読んでみてください。
在宅勤務中でも夫婦でストレスを解決しよう！
コロナ離婚が流行りましたが、多くの方は離婚がしたくて結婚してはいないでしょう。環境に変化に対し、お互いに「言わなくてもわかるだろう」という先入観を捨て、しっかり話し合いを重ねることで夫婦の強い絆をつくることができます。
今回紹介した解決方法でしっかりと話し合える夫婦関係を築き、ストレスを夫婦で一緒に解決できるようになりましょう！
また、ストレス発散も大事な作業です。自分にあったリフレッシュ方法を見つけ、すっきりした気持ちで解決に向かいましょう！
無料でできるおすすめの運動方法についての記事や、リフレッシュタイムが充実するシャンプーについての記事もぜひチェックしてください！
