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夫婦で生活をしていると、避けて通れないのが夫婦喧嘩です。
家事に対する考え方や、育児に対する考え方、ちょっとした生活マナーの違いなどでも夫婦喧嘩になってしまうことがありますよね。
昨今ではコロナ離婚という言葉も生まれ、SNSで大流行しています。
- 「毎日顔を合わせると喧嘩になってしまいウンザリしている」
- 「夫婦喧嘩に疲れてできるだけ話さないようにしている」
- 「家にいても何もしないからつい怒って喧嘩になってしまう」
そんな気持ちのまま夫婦生活を続けていくのはとてもつらいものです。
実は、夫婦喧嘩を上手に収め、予防する方法があります！
なぜなら、夫婦喧嘩を話し合いに変えてしまえば、怒鳴りあう必要がなくなるからです！
この記事では、夫婦喧嘩の上手な対処法を紹介します。
この記事を読めば、あなたも上手に夫婦喧嘩を収め、仲良し夫婦になれるでしょう！
大事なことは、感情的にならず、タイミングよく話し合いを持ちかけることです！
夫婦喧嘩のストレスはみんな経験している？
ネット掲示板やSNSなど、多くの人が夫婦関係に対する愚痴をこぼしていますが、その中でも一際目立つのが”夫婦喧嘩”に対するストレスです。
夫婦喧嘩は、多くの夫婦が経験します。
悩んでいるのは、あなただけではありませんよ。
さらに、昨今ではテレワークが導入されたことで、さらに夫婦喧嘩が増えているようです。
オーディオテクニカが行った調査によると、およそ7割の人がテレワークに不満を感じ、およそ半数の人がテレワークのせいで夫婦喧嘩が起きてしまったということがわかりました。
（プレスリリースはこちら）
身近なお友達の中には、
という方もいるかもしれません。
しかし、どうやらそれは「”まだ”していない」が正解といえるでしょう。
夫婦喧嘩は子供にもストレスを与える！？
夫婦喧嘩の影響は、夫婦の間だけに止まりません。もし見られてしまった場合、子供にも影響を与えてしまいます。もちろん、基本的にはネガティブな影響となる可能性が高いです。しかし、上手に夫婦喧嘩を収めれば、むしろ良い影響を与えられる可能性もあります。
ここでは、夫婦喧嘩と子供の関係について解説します。
子供への影響とは？
夫婦喧嘩を見せてしまうと、子供の知能に影響が出る可能性があるといわれています。
ハーバード大学の調査によると、夫婦喧嘩を見て育ったグループと見ずに育ったグループでは、夫婦喧嘩を見て育ったグループの方がIQと記憶力の平均点が低いという結果が出ています。
夫婦喧嘩は当人たちも進んでやりたいものではありませんが、子供にとっても見たくないものであることを忘れてはいけません。
大事なことは”仲直り”を見せる
夫婦喧嘩が子供に毒であることはわかりましたが、それでも夫婦喧嘩が起きてしまうのは仕方のないことです。
もちろん、見せないようにする努力は最大限すべきことです。しかし、夫婦喧嘩は突如として起きてしまう可能性もあります。
では、どうしたら良いのでしょうか？
もし夫婦喧嘩を子供に見られてしまった場合、大事なことは、しっかりと仲直りすること。そして、そこまで子供に見せることです。
意見の違いに対して解決する姿を見せるという意味でも重要ですし、何より自分の両親が仲良くできていることがわかるだけで、子供は安心できるようになります。
また、子供に見られていることがわかった時点で、感情に任せて大声で罵り合いするのをやめ、落ち着いて話をしているように見せることも重要といえるでしょう。
もちろん、怖がらせてしまったなら、子供のアフターケアも忘れずに！
夫婦喧嘩は収めるまでがワンセット！
夫婦喧嘩なんて、しないにこしたことはありません。
しかし、夫婦の成り立ちを考えると、起きてしまうのは仕方がないことでもあります。
子供への影響でもそうでしたが、大切なことは起きてしまう夫婦喧嘩を上手に収めることです。
仲の良い熟年夫婦の多くが夫婦喧嘩をそうして乗り越え、現在幸せな夫婦関係を築いています。
夫婦喧嘩が起きてしまう理由を理解し、起きてしまった夫婦喧嘩を上手に収められる方法を知っておくとよいでしょう。
夫婦喧嘩が起きてしまう理由
夫婦喧嘩が起きてしまう原因の多くは、どちらかの性格が悪いからではありません。
- 生い立ちの違い
- 男女脳の違い
という二つの違いが夫婦喧嘩が起きる大きな要因となっています。
二つの違いを理解し、夫婦喧嘩はある程度仕方がないことだと理解しましょう。
生い立ちの違い
考えてみたら当たり前なのですが、夫婦というものは別々の人間がそろって出来上がっています。
そして、それぞれが全く別々の人生を歩む途中で出会ったわけですから、生活環境や人生経験に違いがあります。
そんな二人が一緒に生活をしていれば、意見や価値観の違いが現れてくるのはおかしなことではありません。
そして、見えてきた違いの中には、それぞれが大事にしたい、譲れないものがあったりもするわけです。そこで衝突が起き、夫婦喧嘩の火種が生まれるのは仕方がないことといえるでしょう。
夫婦で意見が合わない場合についての記事もありますので、よろしければご覧ください。
男女の脳の違い
では、その火種を煽って大火事にしてしまうのは何なのでしょうか。
大きな原因は男女の考え方の違いにあります。
「会話をする」という場面において、男性は論理を求め、女性は共感を求めると言われています。
論理を理解して最適解を出したい夫と、気持ちを理解して欲しい妻が一緒に生活をし、お互いその違いを無視したまま夫婦で話をしてしまうのです。
すると、ちぐはぐな要望が出てしまい、相手にとっては無理な要求に聞こえることもあるわけです。
結果として、お互いがお互いに理解をしてくれないイラ立ちから一気に大火事になってしまい、気づけば夫婦喧嘩が行われています。
このことから、夫婦でお互いの違いを理解しながら、冷静に話し合う習慣が必要であることがわかります。
話し合う習慣を作りながら、夫婦喧嘩が起きた時の対処方を覚えて、一時しのぎもできるようになりましょう。
夫婦喧嘩の上手な収め方！「先に謝った方が勝ち！」
では、具体的にどうやって夫婦喧嘩を収めればいいのでしょうか？
実は、夫婦喧嘩では、先に謝った方が勝ちです。
先に謝られてしまうと、
と、負けた気がしてしまうものです。
そんな完全勝利するために、正しい謝り方から、話し合いへ移行させていく方法をご紹介します。
謝る理由を探す
もちろん、「全面的に自分が悪かった」という内容で謝るのは違います。
主張したいことを折れる必要は全くありません。
自分の言動を振り返ってみると、喧嘩中に思い当たることはありませんか？
- 大きな声を出してしまった
- 物に当たってしまった
- 喧嘩の内容と関係のない話を持ち出した
- 相手の人格を否定するようなことを余計に言ってしまった
- 給料や会社での地位など、プライドを傷つけることを言ってしまった
- 家族や出自に関することなど、差別的なことを言ってしまった
- 無視してしまった
などなど、少なからず自分の落ち度であるという部分を探し、謝ってしまいましょう。
先手必勝です。
夫婦喧嘩をしてしまったら、まず謝る理由を探せるようになりましょう。
クールダウンする
せっかく謝る部分が見つけても、冷静でいられなければ勝てる謝り方はできません。
感情的になってしまえば火に油、どんどん泥沼化していきます。
自室にこもって時間を作ってみたり、大音量で音楽を聞いてみたり、自分がクールダウンできる方法を見つけておくことが大切です。
しっかりクールダウンして、冷静に次のステップへ進みましょう。
謝って話し合いに移行する
- 謝る理由を見つけた
- クールダウンできた
ここまでできたら、あとは素早く謝りましょう。
夫婦喧嘩では先に謝った方が圧倒的な勝ちであり、あなたの方が大人であることを見せつけられる瞬間です。
謝ったら負けな気がするのは、気のせいです。
理由もしっかり伝え、謝ってしまいましょう。
先手を打って謝ることができたら、いよいよ夫婦喧嘩の中身についての話し合いを持ちかけます。
最終的に夫婦で話し合いを行うことで、夫婦喧嘩をした原因を解決できますよ。
なかなか最初の1回目から上手に話し合う自信がない方も多いと思います。夫婦で話し合うコツについての記事もありますので、よろしければご覧ください。
夫婦喧嘩を未然に防ぐための夫婦で話し合う習慣
夫婦喧嘩のあと話し合いが必要であるように、夫婦で問題解決をするためには話し合いは必要不可欠です。
そして、夫婦で話し合う習慣ができれば、自然と荒れ放題の夫婦喧嘩は少なくなります。
理由は簡単です。
わざわざ夫婦喧嘩をしてエネルギーを使うより、話し合いの方が余計なストレスを抱えなくて済むからです。
積極的に夫婦で話し合う習慣を作り、夫婦喧嘩のない家庭を実現していきましょう。
夫婦喧嘩の予防にはストレス発散も大切
夫婦喧嘩が起きてしまう原因のひとつには、あなたが抱えてしまったストレスもあげられます。
夫婦喧嘩を上手に収めるためにも、また、夫婦喧嘩を起こさないためにも、日常的にリフレッシュしておくことが大切です。
ストレス発散には運動がイチバン！
ストレスを解消するなら、適度な運動が効果的。
とはいえ、何も本格的にはじめる必要はありません。1回20分程度の簡単な運動だけでも、ストレス解消や睡眠障害の改善に効果が期待できます。
毎日忙しく、運動不足を感じているなら、手軽な運動をはじめてみましょう！
おすすめの運動方法や無料でできるオンラインフィットネスについての記事もあるので、そちらもご覧ください！
リフレッシュのお供にちょっといいシャンプーを使うのもおすすめ
ひとりの時間を上手に使ってストレスを発散させている方も多いですが、お風呂に入って気分をスッキリさせている方や、美容院でヘアケアして気分転換をしているという方も多いのではないでしょうか。
しかし、忙しい現代の奥さまは、入浴でストレス解消ができるとわかっていても、なかなかそのために時間を作れないものです。
そんなときは、ちょっといいシャンプーを使うのがおすすめ。
さまざまな成分が配合されたクリームシャンプーなら、癒しの香りでリフレッシュタイムが充実しますし、時短ケアができて忙しいあなたの強い見方になります。
仕上がりの美髪を想像してみてください。クリームシャンプーで魅力を引き出されたあなたに、不機嫌だった夫も思わず見惚れてしまうかもしれません！
クリームシャンプーを使って、ストレス発散の時間を充実させてはいかがでしょうか。
リフレッシュタイムが充実するシャンプーについての記事もあるので、こちらも読んでみてください。
夫婦喧嘩で壊れない夫婦関係を作ろう
夫婦といえど他人なので、考え方の違いや常識に対する認識が違うと感じる場面はたくさん出てくるものです。結果として夫婦喧嘩が起きてしまうのも実は仕方のないこと。
今回紹介した内容を参考にして、夫婦喧嘩と上手に付き合いながら、夫婦としての関係を成熟させていきましょう。
また、ストレス発散も大事な作業です。自分にあったリフレッシュ方法を見つけ、すっきりした気持ちで解決に向かいましょう！
無料でできるおすすめの運動方法についての記事や、リフレッシュタイムが充実するシャンプーについての記事もぜひチェックしてください！
