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希望にあふれていたはずの結婚生活。
我慢を重ねていった結果、夫婦としての体裁だけを守って仮面夫婦のようになってしまった方も多いでしょう。
しかし、実は夫婦の間に我慢は必要ありません！
なぜなら、大事なことは、妥協して納得することだからです。
この記事では、我慢を上手に妥協に変える方法を紹介します！
この記事を読めば、きっとあなたも我慢のいらない平和な夫婦関係が作れるでしょう！
我慢をやめて、円満な夫婦になりましょう！
夫婦に我慢は必要なもの？
きっかけは些細なことだったかもしれませんが、日常的に小さな我慢をはじめてしまうと、どんどんストレスがたまってしまうことがあります。
喧嘩することを避けたかったり、忙しさから後回しにしてしまったりと、口に出すタイミングを逃してしまうもの。
やがてそんな日々にも慣れ、
と、無理に我慢を続けている奥さまも多いのではないでしょうか。
そしてある日、
と、爆発したら夫がスネてしまい、余計イライラするという悪循環に入ってしまうことも少なくないでしょう。
残念ながら、せっかく頑張って我慢しても、それが夫にはなかなか伝わりませんし、問題は何も解決しません。
我慢はその場をやり過ごすことができるものではありますが、長期的に見ると無駄になってしまうことも多いです。
その場限りの関係ではない夫婦にとって、我慢は不適切といえるでしょう。
我慢の多い夫婦の特徴
そもそもお互いのことをよく知らないまま夫婦になっていたり、家事分担が偏っていたりという場合、我慢の多い夫婦関係ができてしまうことが多いです。ストレスをためないためには、我慢のいらない夫婦関係を作ることも重要です。
ここでは、どちらかが我慢をしていることの多い夫婦を紹介します。
知り合ってから結婚までが早い
「スピード婚」という言葉がありますが、お互いのことをよく知らないまま夫婦になったという方は注意が必要です。
夫婦で一緒に生活していれば、夫のイヤな部分がどうしても見えてくるもの。
より好感が持てる部分も見えてきますが、ネガティブな部分は目立つため、ストレスがたまってしまうでしょう。
家事分担が偏っている
家事分担が偏り、我慢をしている方も多いでしょう。
家事は毎日のことなので、日常的に負担が続き、大きなストレスを抱えてしまうものです。
家事分担は早めに見直すのがおすすめです。
家事の分担を上手に交渉する方法についての記事もあるので、そちらをご覧ください。
夫婦喧嘩が全くない
夫婦喧嘩が多いとストレスになるのは簡単に想像できますが、実は、夫婦喧嘩が全くない場合はどちらかが我慢をしているだけであることも多いです。
つまり、「まだ夫婦喧嘩になっていない」という言い方が正しいでしょう。
爆発してからでは手遅れなことも多いため、もし夫に我慢をさせている可能性がある場合は早めに対処しましょう。
夫婦喧嘩についての記事もあるので、そちらもご覧ください。
パートナーがワガママ
どちらかがワガママで、パートナーに求めてばかりの夫婦は危険です。
はじめのうちは「頼られている」と勘違いし、うまくいくこともあるでしょう。
しかし、徐々に「使われている」ことに気付くもの。
夫婦で支え合うことができず、どちらかの負担が大きければ我慢を強いられてしまいます。
夫婦で話し合いをしない
夫婦で生活する以上、親戚付き合いや子育てなど、いろいろな問題に直面するもの。
しかし、話し合いを避けていたり、どちらかに任せっきりになっていたりという場合も多いです。
そういった夫婦はお互いの本音がわからず、問題も解決できません。
どうしたらいいかよくわからないため、我慢を強いられ、辛い状況が続きます。
夫婦には我慢より妥協が必要
夫婦にとって一番大切なことは、それぞれが納得すること、つまり、お互いに妥協しながら正直に過ごすことが重要です。
そのために必要になるのが、日頃のコミュニケーションであり、話し合いの場を作ること。
「妥協」と「我慢」は全く別もの、我慢は体に毒です。
我慢ではなく、妥協ができるようになりましょう。
夫婦で我慢をしない心の作り方
ストレスをため込みすぎれば、体調をくずすこともあります。
一度体調をくずし、精神的に不安定に落ち入ってしまうと、なかなか復活できないこともあるでしょう。
そうなると、不思議と夫に従うことが「楽」だと感じ、負のループの入ってしまうことも…。
仮面夫婦にならないためにも、しっかりと問題解決に動くための心を作りましょう！
そのために必要なステップは6つです！
- 我慢してたまったストレスの整理
- とにかく冷静になる
- 夫を見過ぎない
- 夫は「自分とは違う人間」
- 夫の良いところ探し
- 自分の欠点を探してみる
6つのステップを順番に実践してみましょう！
我慢してたまったストレスの整理
問題を解決するために、まずはあなたが我慢していることを書き起こし、整理してみましょう。
もちろん、
という方もいるでしょう。
しかし、「本当は自分が何を我慢しているのか」をはっきりさせるため、まずは思いつく限り、具体的にあったことを書き並べます。
- 共働きなのに家事をしてくれない
- 子どもの世話や看病を「妻の仕事」と言って逃げる
- 動かないのに口ばかり出してくる
- 夫婦の貯金で妻が不要と感じるものを買ってくる
- 飲んで帰ってくる時も連絡がない
- 思いやりを感じる言動がまったくない
出尽くしたら、次のステップに進みます！
とにかく冷静になる
感情的になって勢いで問題を解決しようとしても、裏目に出てしまったり、後で後悔する結果になってしまう可能性が高いです。
最良の結果を出すためにも、あなたが冷静になれるようつとめましょう。
- 夫と別の部屋で過ごしてクールダウンする
- 一晩寝てクールダウンする
- 数日実家に帰りクールダウンする
- 一人でプチ旅行をしてクールダウンする
- 映画を一本見てクールダウンする
- 大音量で音楽を聴いてクールダウンする
効果の見込めるクールダウン方法をあげてみましたので、あなたが冷静になれる方法を探してみましょう。
夫を見過ぎない
夫が何をしていても気になってしまう方は、夫を見ないように心がけましょう。
まるで子どもを監視するように夫を見ているのであれば、それはあなたからストレスを受けにいっているのと同じです。
必要以上に干渉している状態になりますので、お互いのために気をつけましょう。
夫は「自分とは違う人間」
夫とは夫婦という間柄ではありますが、あくまで他人同士のペアであることを忘れてはいけません。
性別も異なりますので、話がかみ合わないことがあって当たり前です。
愚痴を言いはじめると、夫からいらぬアドバイスを受けることがありませんか？
これは、有名な男女の話の聞き方の違いです。
女性は共感を求めて話をしますが、男性は解決を求めて話をします。
男女の違いに加えて個人差を考えて話をしないと、なかなか話がかみ合いません。お互いを理解するためには、歩みよる努力が必要です。
そういった前提を頭の片隅に置くだけで、本来必要のなかったストレスを感じていたことに気付きます。
長い目で見て、夫婦の関係を良い方向へ導くように考えましょう。
夫の良いところ探し
確かに夫はあなたの期待通りではなかったかもしれませんが、そんな夫に一度は惹かれたのもあなたです。
少し冷静になれたら、夫の良いところを探してみましょう。
人間、良いところとダメなところがあって当たり前。完璧な人なんて存在しません。
ではなく、
と、夫の性格をポジティブに言い換えられるようになりましょう！
自分の欠点を探してみる
夫に対してのストレスをあなたが感じている一方、あなたが夫へストレスを感じさせていることはありませんか？
- たまに寝坊してしまうことがある
- 洗濯物をたたまずに取り込んだまま放置することがある
- 冷蔵庫の中に賞味期限切れのものがある
- 旦那さまに言えない秘密がある
一度振り返ってみるのがおすすめ。
もし、ケンカ両成敗と思える部分があれば、少し夫に対して甘く見ても良いのではないでしょうか。
夫が口に出さず我慢していそうなことについても、考えてみる価値は大いにありますよ。
夫の不満についての記事もありますので、参考にしてください。
我慢せず不満を伝える方法
しっかりマインドを作ることができれば、あとは行動あるのみです！
ここでは、我慢をせずに不満を伝える2つの方法を解説していきます！
言い方を妥協する
理想的な家庭への憧れがあればあるほど、夫へ過度な期待をしてしまうものです。
と思うことが多い方は、夫への期待を捨てましょう。
そもそも期待をしていなければ、がっかりすることはなくなります。
とてもネガティブな解決策のように思うかもしれませんが、「期待」というものは見方を変えるとあなたの一方的な希望であるとも考えられます。
夫の立場に立って考えてみるほうが、夫婦関係構築には効果的です。
と、先回りして夫をコントロールできるようになりましょう。
例えば、
ではなく、
と、いうように、夫が行動しやすいように改善していくことが大切です！
今までのように我慢するのではなく、言い方を妥協してうまく家庭を回してみましょう。
妥協して感謝を伝える
夫を優しい「ムチ」で少しコントロールできるようになったら、「アメ」をはっきり見せるようにしてみましょう。
「アメ」とは、「ありがとう！」としっかり口に出して伝えることです。
どんな小さなことでもいいのです。
ではなく、
です。
妻が喜ぶ姿を見て、うれしくならない夫なんていません。むしろ、また妻の喜ぶところを見たくなるものです。
感謝の一言だけで、より良い夫婦関係を築くことができます。
不満なことを伝える
夫の立場に立った言い方ができるようになったら、ストレスをため込む前に不満に思ったことを伝えるようにしましょう。
もちろん、言い方を考えずに伝えてしまえば、それが夫のストレスに直結するので注意が必要。
大切なのは、不満だけでなく、夫の反応に対して感謝を伝えるのも1セットすることです。
夫にとっても、あなたにとってもポジティブな結果が得られます。
不満を上手に伝えることができるようになれば、いよいよ我慢は必要なくなるでしょう！
夫婦の絆を深めるためにも、ぜひ実践してみてください。
夫とうまくいかない時の解決策についての記事もありますので、気になる方はぜひご覧ください。
夫婦の話し合いを開催する
日常のコミュニケーションに妥協を盛り込むだけで、多くの我慢を未然に防ぐことができます。
しかし、我慢の範囲ではどうにもならない大きな問題も夫婦には起こるものです。
そんな時、話し合いができるようになることは、夫婦円満の大切なポイントです。
本音で話し合いを重ねることで、夫婦関係はより成熟していきます。
「我慢」ではなく「妥協」をしっかり実現していきましょう。
時にはストレス回避を
もちろん、我慢の解決をするには時間がかかる場合もあります。
特にはじめはなかなか夫を上手にコントロールできない場面もあるでしょう。
そんな時は、ストレスから上手に逃げることも大切です。
ストレス発散は日常生活に取り入れることが重要
夫婦関係で我慢をしていると、どうしてもストレスがたまってしまうもの。
ストレスの発散が必要だとはわかっても、なかなかそのための時間は作れません。そこで、日常生活に取り入れられる、リフレッシュタイムが充実する方法を紹介します！
ストレス発散には運動がイチバン！
ストレスを解消するなら、適度な運動が効果的。
とはいえ、何も本格的にはじめる必要はありません。1回20分程度の簡単な運動だけでも、ストレス解消や睡眠障害の改善に効果が期待できます。
毎日忙しく、運動不足を感じているなら、手軽な運動をはじめてみましょう！
おすすめの運動方法や無料でできるオンラインフィットネスについての記事もあるので、そちらもご覧ください！
リフレッシュのお供にちょっといいシャンプーを使うのもおすすめ
ひとりの時間を上手に使ってストレスを発散させている方も多いですが、お風呂に入って気分をスッキリさせている方や、美容院でヘアケアして気分転換をしているという方も多いのではないでしょうか。
しかし、忙しい現代の奥さまは、入浴でストレス解消ができるとわかっていても、なかなかそのために時間を作れないものです。
そんなときは、ちょっといいシャンプーを使うのがおすすめ。
さまざまな成分が配合されたクリームシャンプーなら、癒しの香りでリフレッシュタイムが充実しますし、時短ケアができて忙しいあなたの強い見方になります。
仕上がりの美髪を想像してみてください。クリームシャンプーで魅力を引き出されたあなたに、夫も思わず見惚れてしまうかもしれません！
クリームシャンプーを使って、ストレス発散の時間を充実させてはいかがでしょうか。
リフレッシュタイムが充実するシャンプーについての記事もあるので、こちらも読んでみてください。
夫婦で我慢せず妥協点を作って夫婦円満を
せっかく夫婦になれたのに、我慢してばかりでは楽しめるものも楽しむことができません。
今回紹介した内容を使い、正しく我慢を回避し、問題を解決できるようになりましょう！
また、ストレス発散も大事な作業です。自分にあったリフレッシュ方法を見つけ、すっきりした気持ちで解決に向かいましょう！
無料でできるおすすめの運動方法についての記事や、リフレッシュタイムが充実するシャンプーについての記事もぜひチェックしてください！
